Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan lelki-életvezetési problémát, amelyek hétköznapi életünkben problémát okoznak, de nem szeretnénk vele orvoshoz, pszichológushoz fordulni, vagy gyógyszert szedni rá.

  • Bizonytalan vagyok önmagammal, és a döntéseimmel kapcsolatban
  • Nincs akaraterőm
  • Nincs önbizalmam, ezért nem tudom megállni a helyem
  • Félelmek gyötörnek
  • Nem tudom, mit kezdjek az életemmel, mivel foglalkozzak
  • Nem érdekel semmi
  • Szorongó, lehangolt vagyok
  • Nem tudok kapcsolatokat teremteni, párt találni magamnak, nem érzem magam értékesnek.
  • Gondjaim vannak a munkahelyen, vagy az iskolában.
  • A folyamataim mindig megállnak valahol
  • Problémáim vannak az emberi kapcsolatokban, párommal, munkatársaimmal nem jövök ki.
  • Nem tudom kifejezni magam, el sem tudom mondani, mi van bennem
  • stresszes vagyok

Amennyiben a fentiek közül egy sem vonatkozik önre, ne is olvasson tovább.

De ha igen, gondolkozzon el az alábbi kérdéseken.

Mit gondol Ön, hogyan fognak ezek a nehézségek megváltozni?

Mit kell tennie, hogy nagyobb önbizalma legyen? Hogyan fog kialakulni az Ön életében, hogy egyre jobban akarjon valamit az élettől, vagy hogy kedve legyen dolgokba belefogni?

Hogyan fog az a folyamat lezajlani, hogy egyre inkább nő a kommunikációs képessége?

Kinövi? Elmúlik magától? Gyógyszertől? Gyorsan? Sajnos nem.

Ezek a dolgok természetüknél fogva általában lassabban, sok odafigyeléssel gyógyulnak, fejlődnek.

Milyen körülményeket kell teremteni a gyógyuláshoz?

Kell egy környezet, ahol az embert nem piszkálják.

Kell valami tevékenység, amely kellően egyszerű, és amely tevékenység végzésekor megfigyelheti magát, saját működését, és belső lelki hozzáállását.

Kell valaki, egy segítő, akivel hétről-hétre találkozik, megbeszélheti tapasztalatait, aki kíséri önt a folyamatában.

Sikerélmények kellenek

Megnyugvás kell

Egy idő után visszanézheti, hogy hová jutott.

A művészettel valami más lesz
A művészeti tevékenység hat a lélekre. Sőt, a megfelelően végzett művészeti tevékenység gyógyítólag hat az emberre.

Amikor Ön alkot, az alábbiak történnek önnel:

Kifejezi magát,

megfogalmaz dolgokat, ránéz dolgokra, alakít, befelé figyel, felfedezi magát, megkönnyebbül, rájön dolgokra, örül az alkotásainak.  A művészet az ember gyógyító, kreatív erőit hozza a felszínre, és igazi önismerethez vezeti Önt.

Megtanulja, hogy ön a saját életének alakítója lehet

A cél: Természetesnek lenni, mint alkotó lény

Mi történik egy foglalkozáson

A foglalkozások egyéni foglalkozások, négyszemközt zajlanak. Az egyórás foglalkozáson általában beszélgetéssel kezdünk, ezt követi egy festés, rajzolás, vagy agyagozás gyakorlat, majd az utolsó öt percben rátekintés a munkára. A vendég legtöbbször házi feladatot is kap a következő hétre.

Mennyi idő egy folyamat?

A legtöbben heti rendszerességgel járnak, alkalmanként egy óra időtartamú egy foglalkozás. A folyamat problémától függően 10 alkalomtól fél év-egy év időtartalmú is lehet. Ezt menet közben mindketten érezzük, hogy kell e még jönni, és időnként megbeszéljük a továbbiakat.

A művészet és önismeret foglalkozások Önnek valók, ha

  • az alkotás, kreatívkodás közel áll Önhöz,
  • vagy épp ellenkezőleg, nem mer szabadon alkotni,
  • Úgy érzi, hogy a beszélgetős módszerek nem jártak eredménnyel
  • valami mást, újat szeretne kipróbálni
  • szeretné, ha valaki hétről hétre kísérné a folyamatát
  • úgy érzi, saját erőből már nem tud tovább haladni.

Nem Önnek való, ha

  • akut problémája van, és arra sürgősen  keres megoldást. A lélekben történő változásokhoz sok  türelem kell, és ez nem olyan, hogy gyorsan beugrok, festek valamit, és már jobban is vagyok.
  • Testi problémája van és erre fizikai gyógymódot keres
  • Ha nem akarsz szabadon alkotni
  • Nem akarja megmutatni magát, mert fél, hogy mi derül ki…

Nem kell tudni rajzolni

a foglalkozások egyszerű feladatokból állnak, amelyek nem igényelnek rajzi, vagy festés tudást. A tapasztalatom inkább az, hogy azzal könnyebb dolgozni, aki egyáltalán nem tud rajzolni. A technikai tudás sokszor elfedi a lényeget.

A legtöbb ember azért nem fest, mert az alkotásában a saját tehetségtelensége bizonyítékát látja.

A művészetterápia 4 előnye más terápiákkal szemben

Az egyik, hogy az ember jóval hamarabb gondolkodik képekben, mielőtt még szavakba öntené azt. Ezt elsősorban a gyermekek fejlődésénél figyelhetjük meg, de a felnőtteknél is lehet olyan, hogy valakinek kifejezetten nehéz a problémák verbális megfogalmazása.

A másik nagy előny az, hogy a képzőművészeti technikák a legtöbb ember számára kevésbé megszokott kifejezési eszközök (mint például a beszéd), így kevésbé képesek ennek tudatos kontrolljára. Szavainkkal eléggé jól tudjuk manipulálni a kommunikációnkat, a rajzzal viszont kevésbé, így valamikor több minden kiderül a rajzról, mint a beszéd útján.

A következő sajátosság, hogy a művészetterápiában az alkotás során egy kézzelfogható tárgy keletkezik, melyhez a páciensnek sokkal könnyebb viszonyulni, mint saját magához. Az elkészült kép segíti a személyt, hogy eltávolodhasson problémájától és érzéseitől, és így képes legyen távolról rátekinteni. Az ilyen fajta rálátás segíti a megoldandó helyzet felismerését, megnevezését, és a gyógyulást.

A negyedik előny az, hogy a kész képek – és ezzel a gyógyulási folyamat – később visszanézhetők, és így visszatekintve a betegség dinamikájáról új felismerésekhez juthat mind a beteg, mind a terapeuta.

A cél nem az öröm után kutatni, hanem azok után az akadályok után, amelyek elválasztanak tőle

Ezzel a módszerrel dolgozó szakembereink:  Szabó Norbert, és Bereczné Györfi Mónika

A cél: Természetesnek lenni, mint alkotó lény